Swiss-ball Exercices Fr

Swiss-ball Exercices

cette application contient les éléments :

Swiss-ball Abdominaux 14 exercices

Swiss-ball Bras 5 exercices

Swiss-Ball, Fitness - Cuisses 4 exercices

Swiss-Ball, Fitness - Dos 4 exercices

Swiss-Ball, Fitness - Epaules 4 exercices

Swiss-Ball, Fitness - Fessiers 4 exercices

Swiss-Ball, Fitness - Poitrine 4 exercices

La boule de stabilité est probablement l'une des pièces les plus polyvalents de l'équipement. Il est amusant, il est facile à utiliser et à tout le monde de la pédiatrie à la gériatrie trouve littéralement le ballon de stabilité pour être quelque chose d'unique, efficace, peu coûteux et productive. Une autre caractéristique unique sur le ballon de stabilité est qu'il utilise le système neuromusculaire d'une manière qu’aucune autre pièce d’équipement d’exercice ne peut. Ils intègrent l'utilisation de:

Plusieurs systèmes musculaires

Neurologique a induit des réponses musculaires

processus normal et naturel de l'équilibre

propres processus naturels du corps

L'établissement, la restauration et le maintien de l'équilibre

Cette application contient:

Ballon suisse Rollout

Swiss Boule Crunch Oblique

Swiss Bal Retour Extension

Ballon suisse Pike

Un exercice squat et portée

Noyau de stabilité et de triceps

Précautions de sécurité

Étirement de la poitrine sur le ballon de stabilité

Hug A ballon d'exercice

exercice Pyramid

Torso Rotation exercice

Exercice Balle Leg Curl

Face à la baisse Solde

Ballon d'exercice Crunch

Ballon d'exercice Pull-In

Pont Hip Physioball

Push-Ups avec les pieds sur un exercice.

et plus

ဆွစ်ဇာလန်ဘောလုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်း

ဒီ application ကိုဒြပ်စင်များပါဝင်သည်:

ဆွစ်ဇာလန်-ဘောလုံးကို 14 ABS စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

ဆွစ်ဇာလန်ဘောလုံးကိုလက် 5 တင်ပြသော

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို, ကြံ့ခိုင်ရေး - ခြေ 4 နှစ်

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို, ကြံ့ခိုင်ရေး - လုပ်ဆောင်စရာ 4 နှစ်

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို, ကြံ့ခိုင်ရေး - ပခုံး 4 နှစ်

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို, ကြံ့ခိုင်ရေး - တင်ပါး 4 နှစ်

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို, ကြံ့ခိုင်ရေး - Chest ကို 4 နှစ်

အဆိုပါတည်ငြိမ်မှုဘောလုံးကိုဖြစ်နိုင်ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ဆုံးစွယ်စုံအပိုငျးပိုငျးတစျခုဖွစျသညျ။ ဒါဟာတည်ငြိမ်မှုဘောလုံးကို, ထူးခြားတဲ့အကျိုးရှိစွာ, တန်ဖိုးနည်းနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိတစ်ခုခုဖြစ်စာသားကိုအသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးကလေးအထူးကုကနေသက်ကြီးရွယ်အိုကုသစောင့်ရှောက်ဖို့လူတိုင်းဖြစ်ပါသည်, ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။ တည်ငြိမ်မှုဘောလုံးကိုအပေါ်နောက်ထပ်ထူးခြားတဲ့ feature ကိုကလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများမရှိအခြားအပိုင်းအစလုပျနိုငျတဲ့နညျးလမျး၌အ neuromuscular သည့်စနစ်တစ်ခုကိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်:

အများအပြားကကြွက်သားစနစ်များ

အာရုံကြောသွေးဆောင်ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှု

ချိန်ခွင်ပုံမှန်နှင့်သဘာ process ကို

ကိုယ်ပိုင်သဘာဝအလျောက်ခန္ဓာကိုယ်ကလုပ်ငန်းစဉ်များ

ချိန်ခွင်တည်ထောင်ခြင်း, ပွနျလညျထူထောငျနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း

ဒီ application ကိုပါရှိသည်:

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ထုတ်ဝေရောင်းချခြင်း

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို Oblique အကြပ်အတည်း

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကို Back ကိုတိုးချဲ့

ဆွစ်ဇာလန် Ball ကိုပိုက်

တစ်ကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နယ်ပယ်

core တည်ငြိမ်မှုနှင့် triceps

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကွိုတငျကာကှယျမှုမြား

တည်ငြိမ်မှုဘောလုံးကိုအပေါ်ရင်ဘတ်န့်

တစ်ဦးကလေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကိုပွေ့ဖက်

လေ့ကျင့်ခန်းပိရမစ်

ကိုယ်ထည်လှည့်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်း Ball ကိုခြေထောက်နဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်

ကျဆင်းနေချိန်ခွင်လျှာနှငျ့ရငျဆိုငျ

လေ့ကျင့်ခန်း Ball ကိုအကြပ်အတည်း

လေ့ကျင့်ခန်း Ball ကို Pull-ခုနှစ်တွင်

တံတားက Hip physiobal​​l

လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်ခြေနှင့်-ups Push ။

ပိုပြီး